アサイ　ユウジ   ASAI, Yuji   浅井　友詞 健康科学部 リハビリテーション学科 教授
言語種別	英語
発行・発表の年月	2019/03
形態種別	学術雑誌
査読	査読あり
標題	Changes in Flexibility and Force are not Different after Static Versus Dynamic Stretching
執筆形態	共同
掲載誌名	Sports Medicine International
掲載区分	国外
巻・号・頁	3(3),pp.89-95
概要	ストレッチングはウォームアップエクササイズの一部として行われているが，柔軟性に関連する指標と筋力に関連する指標を同時に評価し，スタティック・ストレッチングとダイナミック・ストレッチングの効果を直接比較した研究はほとんどなされていない。そこで本研究では，ストレッチング方法の違いが柔軟性および筋力に及ぼす影響を比較・検討した。16名の健常男性の右膝屈筋群に対し，合計300秒のスタティックおよびダイナミック・ストレッチングを施行した。各ストレッチング介入の直前および直後に，関節可動域，最大受動トルク，スティフネス（筋の硬さ），等尺性筋力を測定した。結果，どちらのストレッチングにおいても，介入後に関節可動域および最大受動トルクが有意に増加し，スティフネスおよび等尺性筋力は有意に低下した。一方，すべての評価指標の変化の程度について，ストレッチング方法の違いによる差を認めなかった。以上のことから，合計300秒のスタティックまたはダイナミック・ストレッチングにより柔軟性が改善すると同時に筋力低下が生じるが，その効果はストレッチング方法の違いによる差がないことが示唆された。