アサイ　ユウジ   ASAI, Yuji   浅井　友詞 健康科学部 リハビリテーション学科 教授
言語種別	英語
発行・発表の年月	2022/02
形態種別	学術雑誌
査読	査読あり
標題	Effects of high-intensity stretch with moderate pain and maximal intensity stretch without pain on flexibility
執筆形態	共同
掲載誌名	J Sports Sci Med 21(2): 171-181, 2022
掲載区分	国外
巻・号・頁	21(2),pp.171-181
著者・共著者	Genki Hatano, Shingo Matsuo, Yuji Asai, Shigeyuki Suzuki, Masahiro Iwata
概要	本研究の目的は，柔軟性に対する異なる強度（痛みが生じない最大限の強度 vs. 中等度の痛みを生じる高強度）のスタティック・ストレッチング（SST）の効果のタイムコースを確認することである。対象は健常学生16名（男性8名，女性8名）とし，5分間のSSTを1) 100％強度，2) 110％強度，3) 120％強度，4) ストレッチング非実施（コントロール）にて，ランダムな順で4日間に分けて実施した。SST実施中には静的受動トルク（SPT），ハムストリングスの筋電図（EMG）活動，疼痛強度を測定した。また，関節可動域（ROM）最大受動トルク（DPTmax），スティフネスを介入直前および介入直後から90分後まで15分毎に測定した。すべての強度のSSTにおいて，ストレッチング直後にスティフネスが有意に低下し，ROMおよびDPTmaxが有意に増加した。120％強度でのSSTでは，110％および100％強度と比較して，各評価指標の変化が大きく，またその変化は長く持続した。また，すべての強度のSSTにおいて，SSTによりSPTが有意に低下した。また，120％強度におけるSPTの低下は100強度より有意に大きかった。120％強度でのSST開始直後には，疼痛強度およびEMG活動が有意に増加したが，時間経過とともに減弱した。さらに，ストレッチング強度とROMおよびスティフネスの変化の間に有意な相関関係が認められた。これらの結果は，痛み閾値を超えてストレッチング強度が強くなるほど，ストレッチングによる柔軟性の改善が大きく，長く続くという我々の仮説を支持する結果となった。今後は対象者数を増やすことや，対象の年齢分布を広げ，これらの結果を一般化するための検討が必要になる。